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Completa e Continua
Winter Yoga Lab
Cominciamo!
Introduzione (2:34)
Cos'è 'Metodo Iyengar'? (6:11)
Pratica BASE (51:06)
LIVE - In diretta con Ilaria
LIVE domenica 22/12 alle 10.30
Pratiche brevi - 30 min
Pratica breve 1 (33:57)
Pratica breve 2 (33:30)
SOS Spalle (30:11)
Focus Mattina
Pratica del mattino (38:24)
Pratica dinamica del mattino (40:24)
Pratica completa per la mattina (ma non solo) (54:07)
Focus Torsioni
Pratica delle torsioni 1 (44:54)
Pratica delle torsioni 2 (39:21)
Focus Spalle/Torace
Pratica per le spalle/torace (40:03)
SOS Spalle - 30 min (30:11)
Focus Gambe/Schiena
Apertura delle anche (44:47)
Pratica per le gambe/schiena (43:18)
Pratica per le gambe/schiena 2 (51:55)
Focus Spalle/Schiena/Torace
Pratica spalle/schiena (49:32)
Pratica posizioni indietro (43:44)
Focus Supporti
Pratica con la sedia (47:49)
Focus Restorative
Pratica Restorative (45:26)
Focus Asana
Adhomukhavrksasana - Posizione di equilibrio sulle mani (46:17)
Preparazione a Eka Hasta Bujasana (48:32)
Preparazione a Uttitha Parsvakonasana (42:36)
Teach online with
Pratica per le spalle/torace
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