L’inverno è la stagione del raccoglimento: la natura si ferma, il ritmo si fa più lento e l’energia scende in profondità. È un tempo prezioso per ascoltare, riscaldare dall’interno, proteggere ciò che conta e custodire le tue risorse con gentilezza.

In questa edizione troverai pratiche e strumenti pensati per accompagnarti a vivere l’inverno con stabilità, centratura e un calore che nasce da dentro.

Cosa ti aspetta

Pratiche di yoga e meditazione che sostengono il corpo e la mente nella stagione più yin dell’anno.

Sequenze dedicate a:
• rafforzare il sistema immunitario e respiratorio
• riscaldare, sciogliere e proteggere articolazioni e tessuti
• radicare energia e attenzione verso l’interno
• sostenere reni e meridiani acqua, sede della vitalità invernale

Uno spazio costante dove ritrovare calma, presenza e continuità attraverso il movimento e il respiro.

Un invito

Accogli questa stagione come una pausa profonda, un’occasione per rigenerarti e ascoltare ciò che si muove dentro di te.
Ogni pratica sarà un gesto di cura che ti aiuterà a mantenere presenza, stabilità e dolcezza nel cuore dell’inverno.

Buona pratica ❄️

Con gratitudine,
Ilaria